親子ヨガ教室を開催しました☆

　

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　２月２５日（水）、酒田市ヨガスタジオbeautyboxの古川先生をお招きして、今年度２回目の親子ヨガ教室を開催しました。

　今日は、５か月から２歳までのおともだちが参加してくれました♪最初は、自律神経を整える呼吸のヨガをしました。おうちの方は、忙しい日々の中で浅い呼吸になりがちですが深い呼吸を意識すると、自律神経が整うそうです。次に、あたまかたひざぽん！というリズムに合わせて赤ちゃんの手足のマッサージをしました。ぽんっ！の動きが楽しくて会場も大盛り上がり！お風呂上がりのおしり歩きは、リラックス効果があるそうです♪教室の終盤には、女神のポーズをしました。このポーズは、股関節を開き、足幅を広くして立って腰を落とし、バランスを取りながらキープするため、下半身の筋力アップが期待できます。お子さんを抱きながらのポーズは痛気持ちよく感じられたのではないでしょうか？忙しい日々でも、お子さんと一緒にヨガの動きを少しずつ取り入れてリフレッシュしていきましょう！

　参加してくれたみなさん、古川先生、ありがとうございました♪